Omega 3 appartiene alla famiglia degli acidi grassi insaturi, che svolgono un ruolo importante nel corpo di ogni persona. Colpisce molte funzioni del corpo, a seguito delle quali la sua carenza può portare a tristi conseguenze.
Quindi, ecco i fatti più interessanti sugli omega-3.
- Le principali fonti di omega-3 sono pesce, olio di pesce e frutti di mare.
- Studi condotti negli anni '70 hanno dimostrato che gli indigeni della Groenlandia, che mangiavano pesce grasso in grandi quantità, quasi non soffrivano di malattie cardiovascolari e non erano sensibili all'aterosclerosi.
- L'Omega-3 promuove la salute del cervello durante la gravidanza e la prima infanzia.
- Gli scienziati affermano che il consumo di omega 3 può aiutare a combattere la depressione.
- L'omega-3 è essenziale per le malattie autoimmuni, in cui il sistema immunitario scambia le cellule sane per quelle estranee e inizia ad attaccarle.
- Un fatto interessante è che, secondo molti scienziati, è sufficiente che una persona sana mangi pesce due volte a settimana per mantenere un livello sufficiente di omega-3 nel corpo.
- Gli Omega-3 sono efficaci nel combattere l'infiammazione.
- Oltre al pesce e ai frutti di mare, c'è molto omega 3 negli spinaci, così come nell'olio di semi di lino, camelina, senape e colza.
- Gli Omega 3 aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.
- Il consumo di omega-3 aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro.
- Sapevi che gli omega-3 tengono insieme le piastrine del sangue, il che aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue?
- Omega-3 è efficace nel combattere i disturbi mentali legati all'età e il morbo di Alzheimer.
- Il consumo di omega 3 può ridurre l'asma nei bambini.
- La ricerca di esperti mostra che le persone che non sono carenti di omega-3 hanno ossa più forti.
- Gli Omega 3 aiutano ad alleviare il dolore mestruale.
- Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a migliorare il sonno.
- Curiosamente, gli omega 3 aiutano a idratare la pelle, prevenire gli sfoghi di acne e rallentare l'invecchiamento della pelle.
