Come diventare più intelligenti? Proviamo a risolvere questa domanda, perché molte persone sanno che l'esercizio mentale ti consente di sviluppare il cervello più o meno allo stesso modo dell'attività fisica: i muscoli.
La tensione regolare aumenta notevolmente la resistenza della mente: il cervello si abitua allo stress e il pensiero diventa più chiaro e più logicamente corretto.
Tuttavia, la resistenza non può essere raggiunta in modo semplice. Ad esempio, la resistenza fisica si ottiene con vari esercizi aerobici: jogging, nuoto, ciclismo, ecc. Durante l'allenamento il muscolo cardiaco si contrae più spesso che a riposo, i polmoni ricevono una grande quantità di ossigeno, arricchendo poi ogni cellula del nostro corpo.
Quindi la tensione è il fondamento della resistenza fisica.
Parlando di resistenza della mente, si dovrebbe capire che lo stesso principio è all'opera qui. È necessario eseguire regolarmente attività che richiedono una concentrazione estesa.
A proposito, presta attenzione a 7 modi per sviluppare il tuo cervello e 5 abitudini che manterranno il tuo cervello giovane.
8 modi per diventare più intelligenti
In questo articolo, fornirò 8 modi che ti permetteranno non solo di diventare più intelligente o pompare il tuo cervello, ma anche di aumentare significativamente la sua resistenza.
Non parlerò solo dei modi classici di sviluppare il cervello, noti a molti, ma menzionerò anche i metodi che furono usati dai Pitagorici - discepoli e seguaci del grande matematico e filosofo greco antico Pitagora.
Allo stesso tempo, dobbiamo immediatamente dire che ti saranno richiesti molti sforzi. Chi pensa che sviluppare il cervello sia più facile che raggiungere una figura atletica si sbaglia profondamente.
Se sei serio, letteralmente dopo un mese di allenamento regolare rimarrai sorpreso dai progressi che prima ti sembravano un numero irraggiungibile di persone dotate.
Fai qualcosa di nuovo una volta alla settimana
A prima vista, questo può sembrare inutile, o almeno frivolo. Tuttavia, in realtà, questo è tutt'altro che vero. Il fatto è che quasi il principale nemico del nostro cervello è la routine.
Se inizi a diluirlo gradualmente con qualcosa di nuovo, nuove connessioni neurali appariranno nel tuo cervello, il che, ovviamente, avrà un effetto positivo sullo sviluppo del cervello.
Va chiarito che qualsiasi novità può essere: una visita a una mostra d'arte, un viaggio alla Filarmonica, un viaggio programmato in quella parte della città dove non sei mai stato. Puoi anche tornare dal lavoro o dalla scuola in un modo che non hai mai viaggiato e cenare la sera non a casa, ma da qualche parte in un luogo pubblico.
In breve, almeno una volta alla settimana fai qualcosa che di solito non fai. Più diversifichi la tua vita quotidiana, più vantaggioso sarà per il tuo cervello, grazie al quale potrai diventare più intelligente.
Leggere libri
Leggi un ampio materiale separato sui vantaggi della lettura di libri, che contiene le informazioni più importanti.
In breve, la lettura regolare sviluppa l'immaginazione, il vocabolario, la concentrazione, la memoria e il pensiero e amplia notevolmente gli orizzonti.
Allo stesso tempo, dovrebbe essere chiaro che tutte le scuse come "non ho abbastanza tempo", "sono troppo occupato" o "non so da dove cominciare" - non ci giustificano in alcun modo. L'abitudine alla lettura si forma allo stesso modo di qualsiasi altra abitudine.
Pertanto, se non comprendi appieno l'importanza di leggere libri, leggi l'articolo al link sopra e attua immediatamente questa abitudine nella vita. I risultati non tarderanno ad arrivare.
Studiare una lingua straniera
È stato a lungo dimostrato che l'apprendimento di una lingua straniera migliora la funzione cerebrale come nient'altro. Questo è il motivo per cui in molti paesi altamente sviluppati gli anziani frequentano molto spesso corsi di lingue straniere. E non è il desiderio di padroneggiare un nuovo linguaggio di comunicazione che li spinge.
Gli scienziati hanno appena scoperto che l'apprendimento di una lingua straniera ha un effetto estremamente positivo sul cervello e riduce significativamente il rischio di demenza, cioè la demenza acquisita. E proprio per non passare gli ultimi anni di vita nel marasma senile, le persone sono impegnate con se stesse, cercando di padroneggiare una nuova lingua.
Se sei un giovane, allora comprendi perfettamente l'importanza di imparare l'inglese, la lingua della comunicazione internazionale. Allora perché non combinare l'utile con l'ancor più utile? Soprattutto se vuoi diventare più intelligente.
A proposito, i ricercatori hanno notato un comportamento cerebrale insolito al momento dell'interpretazione simultanea. Il traduttore, che è nel bel mezzo del suo lavoro, attiva non una o più parti della corteccia cerebrale, ma quasi l'intero cervello. L'attività del cervello del traduttore viene visualizzata sullo schermo come una macchia rossa quasi piena, che indica uno stress mentale colossale.
Tutti questi fatti indicano che l'apprendimento delle lingue straniere non è solo redditizio, ma anche incredibilmente utile!
Impara la poesia
Probabilmente hai sentito parlare dei vantaggi di memorizzare la poesia a memoria e di come aiuta molto a sviluppare la memoria. Tuttavia, ai nostri giorni, pochissime persone (specialmente i giovani) sono in grado di citare almeno classici famosi come Pushkin o Lermontov, per non parlare di Derzhavin, Griboyedov e Zhukovsky, Feta e Nekrasov, Balmont e Mandelstam.
Ma è noto in modo affidabile che quando si memorizza la poesia, il nostro cervello si sincronizza con il modo di pensare dei poeti, a seguito del quale si sviluppa la cultura della parola.
Imparare le lingue straniere è molto più facile, poiché la nostra memoria si allena, come i muscoli di un atleta. Insieme a questo, aumenta la capacità generale di memorizzare le informazioni.
Belinsky ha detto: "La poesia è il più alto tipo di arte"e Gogol l'ha scritto "La bellezza è la fonte della poesia".
Non sorprende che quasi tutte le grandi persone amassero la poesia e citassero molto a memoria. Probabilmente, c'è un mistero qui che chiunque abbia un debole per la creatività e tutto ciò che è elegante ama la poesia.
Tieni presente che non è necessario imparare tutto su Eugene Onegin per sviluppare il tuo cervello. Basta scegliere un piccolo frammento che ti piace di più. Lascia che sia una piccola quartina, il cui significato e ritmo ti sono vicini e comprensibili.
In un modo o nell'altro, ma unendoti alla poesia, renderai un grande servizio alla tua intelligenza emotiva e diventerai sicuramente più intelligente.
Metodo di Pitagora
Pitagora è un eccezionale filosofo e matematico greco antico, il fondatore della scuola pitagorica. Erodoto lo definì "il più grande saggio ellenico". La storia della vita di Pitagora è difficile da separare dalle leggende che lo rappresentano come un perfetto saggio e un grande scienziato, dedito a tutti i segreti dei greci e dei barbari.
Ci sono molte leggende sui metodi di sviluppo del cervello usati da Pitagora. Ovviamente non è possibile confermare la loro autenticità, ma non è così importante.
Se vuoi sviluppare una memoria fenomenale e pompare il tuo cervello, prova per almeno una settimana a fare l'esercizio noto come Metodo Pitagorico.
È il seguente.
Ogni sera (o mattina) rivivi nella tua mente gli eventi della giornata, a cominciare dal risveglio. Ricorda a che ora ti sei svegliato, come ti sei lavato i denti, cosa ti è venuto in mente quando facevi colazione, come stavi guidando per andare al lavoro oa scuola. È importante scorrere i ricordi in ogni dettaglio, cercando di provare le stesse emozioni e sensazioni che hanno accompagnato gli eventi della giornata.
Inoltre, dovresti valutare le tue azioni commesse durante questa giornata ponendoti le seguenti domande:
- Cosa ho fatto oggi?
- Cosa non hai fatto, ma hai voluto?
- Quali azioni meritano condanna?
- Come dovresti rallegrarti?
Una volta che hai imparato la tecnica di un giorno di una sorta di esame della coscienza, inizia a immergerti gradualmente nel passato, ricordando cosa è successo ieri e l'altro ieri.
Se hai il carattere per farlo ogni giorno, il successo è garantito: qualsiasi computer invidierà la tua memoria. Allenandoti in questo modo, in pochi mesi imparerai a mantenere costantemente la tua attenzione (a proposito, questa tecnica viene utilizzata per addestrare gli ufficiali dell'intelligence).
Allenando la tua memoria a lungo, imparerai a recuperare rapidamente eventi di diversi periodi della tua vita e sarai in grado di memorizzare grandi blocchi di informazioni.
Forse ti sembrerà fantastico, ma dopotutto, nei tempi antichi le persone ricordavano a memoria un numero enorme di leggende e leggende, e nessuno lo considerava un miracolo.
A proposito di memoria, va detto che una cosa come "sovraccarico di memoria" semplicemente non esiste, quindi non preoccuparti che memorizzare poesie o ricordare gli eventi della giornata caricherà la tua memoria con informazioni non necessarie, e quindi non sarai in grado di ricordare ciò di cui hai bisogno.
Natalya Bekhtereva, neurofisiologa sovietica e russa ed eminente ricercatrice sul cervello, lo ha affermato una persona non dimentica nulla in linea di principio.
Tutto ciò che abbiamo mai visto e sperimentato è immagazzinato nelle profondità del cervello e può essere estratto da lì. Questo è in parte ciò che accade alle persone annegate che sono state riportate in vita.
Molti di loro dicono che prima che la loro coscienza svanisse, tutta la loro vita è passata davanti al loro sguardo interiore fin nei minimi dettagli.
La spondilite anchilosante spiega questo dal fatto che in cerca di salvezza, il cervello, per così dire, "scorre" attraverso la vita, cercando in essa situazioni simili che suggeriscano una via d'uscita dal pericolo mortale. E poiché tutto ciò avviene in pochi secondi, viene fatta un'altra importante conclusione: in situazioni critiche, il cervello può accelerare il tempo interno, impostando l'orologio biologico a un ritmo frenetico.
Ma perché, se il cervello di una persona ricorda tutto, non possiamo sempre estrarre dalla memoria anche ciò che è estremamente necessario? Questo è ancora un mistero.
In un modo o nell'altro, ma il Metodo Pitagorico ti consentirà senza dubbio di migliorare in modo significativo la funzione cerebrale, che inevitabilmente ti aiuterà a diventare più intelligente.
Esercizi con i numeri
Pestalozzi, uno dei più grandi educatori del passato, ha detto: "Il conteggio e l'informatica sono le basi dell'ordine nella testa". Chiunque abbia una relazione anche indiretta con le scienze esatte può confermarlo.
I calcoli mentali sono un vecchio modo collaudato di costruire la resistenza mentale. Platone, uno dei più grandi filosofi della Grecia antica, allievo di Socrate e maestro di Aristotele, comprendeva bene l'importanza dello sviluppo delle capacità di calcolo.
Scrisse:
"Coloro che sono naturalmente forti nei calcoli mostreranno una naturale acutezza in tutte le altre attività scientifiche, e coloro che sono peggio in questo possono sviluppare le loro capacità aritmetiche attraverso l'esercizio e la pratica, e quindi diventare più intelligenti e intelligenti".
Ora darò alcuni esercizi che richiederanno di lavorare intensamente sui "muscoli" informatici. Questi esercizi possono essere eseguiti in silenzio o ad alta voce, rapidamente o lentamente, mentre si è a casa o si cammina per strada. Sono ideali anche per viaggiare sui mezzi pubblici.
Quindi, continua le sequenze ascendente e discendente:
Su in 2 passaggi
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Giù in 2 passaggi
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Su in 3 passaggi
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Giù in 3 passaggi
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Su in 4 passaggi
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Giù in 4 passaggi
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Se il tuo cervello non bolle a questo punto, prova a continuare le doppie sequenze ascendenti e discendenti:
Salire in passaggi di 2 e 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Giù in 2 e 3 gradini
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Salire ai passaggi 3 e 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Giù in 3 e 2 passaggi
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Salire ai passaggi 3 e 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Scendi ai gradini 3 e 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Dopo aver imparato gli esercizi precedenti, passa alle sequenze discendenti triple:
Scendi a gradini 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Giù in 5, 2, 3 passaggi
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Alcuni ricercatori ritengono che questi esercizi con i numeri (così come le loro numerose varianti) siano stati utilizzati attivamente nella scuola pitagorica.
In un modo o nell'altro, rimarrai sorpreso dagli effetti che questo metodo ti porterà dopo un mese di allenamento quotidiano.
Non solo diventerai più intelligente nel senso più ampio del termine, ma sarai in grado di concentrare l'attenzione su cose astratte per molto tempo e allo stesso tempo manterrai una grande quantità di informazioni nella tua testa.
Compiti logici e puzzle
I compiti logici e tutti i tipi di puzzle sono uno dei modi migliori per pompare il cervello e diventare più intelligente. Dopotutto, è con il loro aiuto che puoi fare ginnastica regolare della mente, immergendoti in una trama realistica del problema.
Non c'è molto da aggiungere qui, ricorda solo la regola: più spesso muovi il giro, meglio funziona il tuo cervello. E le attività logiche sono forse lo strumento migliore per questo.
Fortunatamente, puoi ottenerli ovunque: acquista un libro o scarica l'applicazione corrispondente sul tuo telefono. A proposito, ecco alcuni esempi di problemi logici piuttosto difficili che abbiamo pubblicato in precedenza:
- Il problema di Kant
- Pesatura di monete
- L'enigma di Einstein
- Il problema di Tolstoj
Spegni il cervello per 10 minuti
L'ultimo ma estremamente importante modo per sviluppare il cervello è la capacità di spegnerlo. Per un controllo completo sulla tua mente, impara non solo a mantenerla attiva a lungo, ma anche a spegnerla in tempo. E fallo deliberatamente.
Sicuramente hai notato di persona durante il giorno momenti in cui ti congeli per un po ', guardando un punto e non pensi a nulla.
Dall'esterno sembra che tu sia immerso in un pensiero profondo, mentre in realtà la tua coscienza è in uno stato di completo riposo. Così, il cervello si mette in ordine, armonizzando le parti eccessivamente stressate.
Imparare a spegnere deliberatamente il cervello per 5-10 minuti al giorno migliorerà significativamente la funzione cerebrale e ti aiuterà a diventare più intelligente.
Tuttavia, imparare questo trucco apparentemente semplice non è così facile. Siediti con la schiena dritta, concediti silenzio e riposo completo. Inoltre, con uno sforzo di volontà, cerca di rilassarti internamente e di non pensare a nulla.
Nel tempo imparerai a spegnerti rapidamente, riavviando così la tua coscienza.
Riassumiamo
Se vuoi diventare più intelligente, accelerare il tuo cervello, aumentare significativamente la tua resistenza mentale e iniziare a pensare meglio, dovresti seguire queste regole:
- Fai qualcosa di nuovo una volta alla settimana
- Leggere libri
- Studiare una lingua straniera
- Impara la poesia
- Usa il "Metodo Pitagorico"
- Esercizio con i numeri
- Risolvi problemi di logica e puzzle
- Spegni il cervello per 5-10 minuti
Bene, ora tocca a te. Se vuoi diventare più intelligente, esegui regolarmente gli esercizi proposti e il risultato non tarderà ad arrivare.
Alla fine, consiglio di prestare attenzione alle basi della logica, che discute le basi del pensiero logico, che ogni persona coinvolta nello sviluppo personale dovrebbe conoscere.
