Cos'è la fiducia in se stessi? È innato o può essere sviluppato? E perché alcune persone hanno fiducia in se stesse, sebbene abbiano molte carenze, mentre altre, con molti vantaggi, si sentono estremamente insicure nella società?
In questo articolo, affronteremo questi problemi, poiché la fiducia in se stessi influisce direttamente sulla qualità della nostra vita.
Forniremo anche 8 regole o suggerimenti per aiutarti a riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti di questo concetto.
Ci auguriamo che questo articolo sia utile anche a chi non ha problemi di autostima.
Cos'è la fiducia in se stessi
Psicologicamente parlando, fiducia in se stessi - questo è un tratto della personalità, la cui essenza risiede in una valutazione positiva delle proprie capacità, abilità e capacità, nonché nella comprensione che sono sufficienti per raggiungere obiettivi significativi e soddisfare tutti i bisogni umani.
In questo caso, la fiducia in se stessi dovrebbe essere distinta dalla fiducia in se stessi.
Fiducia in se stessi - questa è una fiducia irragionevole nell'assenza di svantaggi e tratti caratteriali negativi, che porta inevitabilmente a conseguenze negative. Pertanto, quando le persone dicono di qualcuno che sono sicure di sé, di solito indicano connotazioni negative.
Quindi, la fiducia in se stessi è un male e la fiducia in se stessi non è solo buona, ma anche necessaria per una vita piena di qualsiasi persona.
I ricercatori hanno scoperto che per la formazione della fiducia in se stessi, non è tanto il successo oggettivo nella vita (stato sociale, livello di reddito, ecc.) Che è importante quanto la valutazione positiva personale di una persona dei risultati delle proprie azioni.
Cioè, la fiducia in se stessi non è regolata da fattori esterni (sebbene possano avere un certo effetto), ma esclusivamente dalla nostra autocoscienza interiore. Questo è un pensiero critico da cogliere prima di iniziare a lavorare sull'autostima e sulla fiducia in se stessi.
Qualcuno potrebbe dire: come posso essere sicuro se non ho niente da comprare scarpe o vestiti nuovi, figuriamoci viaggi di vacanza all'estero? Di quale fiducia possiamo parlare se sono nato in una famiglia povera e non potevo studiare normalmente?
Nonostante l'apparente correttezza di tali domande, questi fattori non possono avere un'influenza decisiva sulla presenza o assenza di fiducia in se stessi. Ci sono molte conferme per questo: ci sono molte persone famose e ricche che, con un successo visibile, sono estremamente insicure, e quindi vivono in una depressione costante.
Ci sono anche molte persone che sono nate in condizioni molto umili, ma la loro autostima e la loro dignitosa autostima sono impressionanti e le aiutano a raggiungere un grande successo nella vita.
Il fatto che la tua autostima dipenda solo da te stesso è chiaramente dimostrato dall'esempio di un bambino che ha appena imparato a camminare. Sa che ci sono adulti che camminano su due gambe, può avere un fratello maggiore che cammina anche lui da molto tempo, ma lui stesso gattona solo da un anno della sua vita. E qui tutto dipende dalla psicologia del bambino. Quanto velocemente sarà in grado di accettare il fatto che non solo può già camminare, ma è anche molto più comodo, veloce e migliore sotto tutti gli aspetti.
Quando il fratello dell'autore di questo articolo ha imparato a camminare, non ha potuto accettare questo fatto. Se sua madre lo prendeva per mano, allora camminava con calma. Poi mia madre iniziò a dargli un solo dito, aggrappandosi al quale camminava coraggiosamente. Una volta, invece di un dito, gli fu messo un bastoncino nel palmo della mano. Il bambino, pensando che fosse il dito di sua madre, cominciò a camminare con calma e percorse una distanza piuttosto lunga, ma non appena si accorse che in realtà sua madre era rimasta molto indietro, crollò a terra per la paura.
Si scopre che la capacità di camminarci dentro era, e anche tutte le condizioni necessarie per questo. L'unica cosa che gli ha impedito di rendersi conto era una mancanza di fiducia in se stesso.
1. Modo di pensare
Quindi la prima cosa da capire è che la fiducia in se stessi è un modo di pensare. Questo è un tipo di abilità che, se lo si desidera, può essere sviluppata o, al contrario, estinta.
Per ulteriori informazioni su cosa sia un'abilità, vedere Le sette abitudini di persone altamente efficaci.
Sicuramente tu stesso puoi fare esempi di compagni di classe o conoscenti che, durante gli studi a scuola, erano attivi e sicuri di sé, ma sono cresciuti fino a diventare persone piuttosto note e insicure. Al contrario, coloro che erano umili e insicuri man mano che crescevano diventavano autosufficienti e sicuri di sé.
In breve, se hai capito la semplice idea che la fiducia in te stesso non è una proprietà innata, che o esiste o non esiste, ma una cosa completamente dinamica su cui puoi e dovresti lavorare, allora puoi passare al secondo punto.
2. Tutte le persone sono uguali
Capire che tutte le persone sono uguali è il modo migliore per sviluppare una sana fiducia in se stessi.
Ad esempio, vieni dal tuo capo con una richiesta o devi negoziare con una persona importante. Non sai come si svilupperà la tua conversazione, quanto bene potrà finire e quale impressione avrai in seguito.
Quindi, per non provare false incertezze e la conseguente linea di comportamento sbagliata, prova a immaginare questa persona nella vita di tutti i giorni. Immagina che non sia vestito rigorosamente, ma in pantaloni trasandati a casa, sulla sua testa non c'è un'acconciatura perfetta, ma i capelli sciatti che sporgono, e invece di un profumo costoso porta l'aglio da lui.
Dopotutto, noi, infatti, se rimuovi tutto il tinsel dietro il quale alcuni si nascondono abilmente, siamo estremamente simili tra loro. E questa persona importante seduta di fronte a te, è del tutto possibile che stia passando esattamente allo stesso modo, ma solo non lo mostra.
Ricordo una volta in cui dovevo parlare con l'amministratore delegato di un'azienda medica. In apparenza, era una persona molto sicura di sé e si è comportato di conseguenza. Tuttavia, poiché si trattava di uno spiacevole incidente, ho notato le sue mani, che tremavano in modo incontrollabile per l'eccitazione. Allo stesso tempo, non c'era il minimo segno di eccitazione sul suo viso. Quando la situazione fu risolta, le sue mani smisero di tremare. Ho osservato questo schema con lui più di una volta.
Così, quando ho visto per la prima volta che stava cercando di nascondere la sua eccitazione, ho capito che era preoccupato per l'esito del caso esattamente allo stesso modo di me. Questo mi ha dato una tale fiducia che mi sono subito orientato nella situazione e sono stato in grado di offrire la soluzione più adatta per entrambe le parti.
Difficilmente avrei potuto farlo se non fosse stato per il fatto accidentale che questo CEO, a capo di una società piuttosto grande, è esattamente una persona come me, con tutte le sue debolezze e mancanze.
3. Puoi
L'imperatore e filosofo romano Marco Aurelio una volta disse una frase brillante:
Se qualcosa va oltre le tue forze, allora non decidere ancora che è generalmente impossibile per una persona. Ma se qualcosa è possibile per una persona ed è caratteristico di lui, allora considera che è disponibile per te.
Devo dire che questa frase mi ha ispirato e sostenuto più di una volta. In effetti, se qualcun altro può fare questo o quell'affare, perché non posso farlo io?
Ad esempio, supponiamo che vieni a un colloquio come cercatore di lavoro. Naturalmente, ti preoccupi e provi una certa incertezza, perché oltre a te ci sono molti altri candidati per la posizione.
Se sei in grado di realizzare che qualsiasi cosa che tutti i candidati presenti possono fare, la puoi fare, allora, a parità di altre condizioni, sarai in grado di acquisire la necessaria fiducia in te stesso e dimostrarlo nel colloquio, il che ti darà sicuramente un vantaggio rispetto agli altri che hanno meno fiducia in te se stessi come candidati.
Vale anche la pena ricordare le parole di uno dei più grandi inventori della storia, Thomas Edison: "Il genio è l'uno per cento di ispirazione e il novantanove per cento sudore".
4. Non cercare il colpevole
Parlando di insicurezza, molti per qualche motivo cercano di trovare la ragione dall'esterno. Di norma, queste persone incolpano i genitori che non hanno sviluppato in loro un'adeguata autostima, l'ambiente che non li ha influenzati nel modo migliore e molto altro ancora.
Tuttavia, questo è un errore colossale. Se vuoi diventare una persona sicura di te, impara una volta per tutte la regola: non incolpare nessuno per i tuoi fallimenti.
Non è solo insensato, ma anche dannoso cercare i responsabili del fatto che sei una persona insicura. Dopotutto, questo contraddice l'affermazione fondata che la fiducia in se stessi non è regolata da fattori esterni (sebbene possano avere un certo effetto), ma dalla nostra autocoscienza interiore.
Dai per scontata la tua posizione attuale e usala come punto di partenza nel tuo sviluppo.
5. Non trovare scuse
È anche una regola estremamente importante per costruire la fiducia in se stessi. Le persone deboli e insicure di se stesse spesso inventano scuse che sembrano pietose e ridicole.
Se hai commesso un errore o una svista (e forse anche una totale stupidità), non cercare di sorvolare con stupide scuse. Solo una persona forte e sicura di sé può ammettere il proprio errore o fallimento. Inoltre, secondo la legge di Pareto, solo il 20% degli sforzi dà l'80% del risultato.
Per la prova più semplice, ripensa all'ultima volta che sei stato in ritardo per una riunione. Se è stata colpa tua, hai trovato delle scuse o no?
Una persona sicura di sé preferirebbe semplicemente scusarsi e ammettere di non aver agito in modo abbastanza responsabile piuttosto che inizierebbe a inventare incidenti, allarmi rotti e altre situazioni di forza maggiore progettate per giustificare il suo ritardo.
6. Non confrontare
Questo punto è abbastanza difficile da seguire, ma non è meno importante delle regole precedenti. Il fatto è che, in un modo o nell'altro, ci confrontiamo costantemente con qualcuno. E questo spesso ha conseguenze molto negative.
Confrontarsi con qualcuno non vale la pena, se non altro perché la maggior parte delle persone interpreta abilmente il ruolo di personalità di successo e compiute. In realtà, questa è un'illusione in cui molti vivono volontariamente.
Cosa sono i social network in cui tutti sono felici e ricchi? È particolarmente triste quando conosci il reale stato delle cose di una persona in particolare che crea un'immagine virtuale di successo.
Rendendoti conto, dovresti comprendere l'intera stupidità di confrontarti con l'immagine fittizia del tuo amico o della tua ragazza.
7. Concentrati sul positivo
Ogni persona ha amici e nemici. Non necessariamente letteralmente, ovviamente. Ma ci sono certamente persone che ti amano e ti apprezzano, e quelle che semplicemente non ti percepiscono. Questa è una situazione naturale, ma per sviluppare la fiducia in te stesso, devi imparare a concentrare la tua attenzione su coloro che ti apprezzano.
Ad esempio, supponiamo che tu stia parlando a un pubblico di 40 persone. 20 di loro sono amichevoli nei tuoi confronti e 20 negativi.
Quindi, se nel corso del tuo discorso pensi a 20 nemici convenzionali, inizierai sicuramente a provare disagio e incertezza, con tutte le conseguenze che ne derivano.
Al contrario, guardando negli occhi le persone che ti sono vicine, ti sentirai calmo e sicuro delle tue capacità, che sicuramente ti serviranno come potente supporto.
In altre parole, piacerai sempre a qualcuno ea qualcuno no. Su chi concentrare la tua attenzione dipende da te.
Come ha detto Mark Twain: “Evita coloro che cercano di minare la tua autostima. Questo tratto è caratteristico delle persone piccole. Una grande persona, d'altra parte, ti dà la sensazione di poter ottenere molto ".
8. Registra risultati
Come ultimo punto, ho scelto di registrare i miei risultati. Il fatto è che personalmente non ho mai usato questa tecnica come non necessaria, ma ho sentito più di una volta che ha aiutato molte persone.
La sua essenza è abbastanza semplice: ogni giorno annota i tuoi risultati per la giornata in un taccuino separato. Registra i risultati più significativi per un periodo di tempo più lungo su un foglio separato.
Quindi dovresti rivedere regolarmente questi record per ricordare a te stesso piccole e grandi vittorie, che influenzeranno sicuramente positivamente la tua autostima e la tua autostima.
Risultato
Per diventare una persona sicura di sé, è necessario attenersi alle seguenti regole:
- Renditi conto che la fiducia in te stesso è una mentalità, non una proprietà innata.
- Accetta il fatto che tutte le persone sono uguali, con tutte le loro debolezze e difetti.
- Per capire che se qualcosa è possibile per una persona e inerente a lui, allora è disponibile per te.
- Non incolpare nessuno per i tuoi fallimenti.
- Non trovare scuse per gli errori, ma essere in grado di ammetterli.
- Non confrontarti con gli altri.
- Concentrati su coloro che ti apprezzano.
- Registra i tuoi risultati.
Infine, ti consigliamo di controllare le citazioni selezionate sulla fiducia in te stesso. Sicuramente i pensieri di persone eccezionali su questo argomento ti saranno utili.
